搞定情緒，不為難自己的29個練習題：徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安心情的關鍵，原來在於自己
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底下是 搞定情緒，不為難自己的29個練習題：徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安心情的關鍵，原來在於自己 的內容簡介
從事人際心理相關工作多年的作者李昱哲，以自身的工作經驗與體會，精煉出 29 個日常生活中最常遇到的「自我為難」課題，從「不為難自己的練習」中教你在每一個當下裡解放自己，徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安的情緒，找回平靜的自我。
◆調整人際關係
．不計較，放下心中千斤秤。
．給人留餘地，就是給自己空間
．先改變自己，你眼中的世界也會改變
◆撫平焦躁不安情緒
．氣頭上，不談溝通、不做決定
．安全表達憤怒，好好「出一口氣」
．所謂快樂之道，就是不要去煩惱無法掌握的事
◆面對真正的自己
．記住你想要的，而不是你害怕的
．用平常心戰勝得失心
．人生不是單行道，路走不通，你可以轉彎
本書特色
面對衝突、煩惱、拒絕、否定……，不暴走、不動氣的自在生活學
想擁有安然自在的心，就一定要看清一個現實～～
明知道沒什麼好擔心，卻老是為此輾轉難眠！
明知道後悔也沒用，卻仍然頻頻回頭望！
明知道不該生氣，卻忍不住吹鬍子瞪眼！
明知道無法強求，卻不甘心放手！
明知道事事無法盡如人意，卻總要苛求面面俱到！
為什麼人會一而再，再而三地困在自我受限的情境而無法自拔？
本書分別從轉念、正能量、溝通、面對、平常心、進與退等6個不同角度，
深入探討剖析這些生活中不受重視的小情緒，如何一點一滴影響你的人生。
■?? ?當你身陷困境，為什麼換個想法，就能找到方法？
■?? ?何以不順心，才是成長的開始？
■?? ?為什麼要先處理心情，再處理事情？
■?? ?何以先清空壞念頭，才能讓自己變強大？
■?? ?為什麼享受當下，就是幸福？
■?? ?在人生的進與退之間，如何才能權衡得失遊刃有餘？
以上這些困擾生活的每日問題，又該如何拿捏輕重，才能讓自己立於不敗之地？！
世上很多事情我們無法左右，但我們卻可以掌舵自己
只要換個角度、換個心態看世界，一切便會迎刃而解
你是自己的，你要第一個對自己好
只有你能決定自己的樣子，學習跟自己好好相處
向前走吧，今天的你很好，明天會更好
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- 博客來網路書店
作者： 李昱哲
新功能介紹- 出版社：果實文化
新功能介紹 - 出版日期：2018/02/14
- 語言：繁體中文
商品網址: 搞定情緒，不為難自己的29個練習題：徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安心情的關鍵，原來在於自己
用機智代替憤怒全集 | 在路上，遇見我自己 | 成年禮：給不再是孩子，卻還不是大人的你 | 別讓自卑害了你 | ||||
心言小語 | 改變思路，就會找到出路 | 接受你的期待成空：走出愛情、工作與生活的期待落空不適症，將生命的煤灰轉化為鑽石 | 小和尚教你不糾結：53個放下的練習，每天少一點束縛，活出灑脫積極的人生 | ||||
幸福，人生的答案 | 人生沒有如果，堅持就有好結果 | 淡定，讓你歡喜自在 | 曲家瑞痛快人生關鍵字KEYWORD OF LIFE |
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商品網址: 搞定情緒，不為難自己的29個練習題：徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安心情的關鍵，原來在於自己
流感門急診高峰 上週人次再升4%
國內上週類流感門診、急診共135,259人次，較前一週小幅上升4%；疾病管制署昨（30）日呼籲，流感疫情仍在流行高峰，民眾參與大型展覽、到年貨大街採買，務必做好個人防護措施，加強手部衛生與咳嗽禮節。（見圖）
受到強烈冷氣團影響，全台氣溫持續降低，上週新增49例流感併發重症確定病例，其中42例未接種本季流感疫苗；另新增9例流感死亡個案（8例B型、1例H1N1），8例有慢性病史，8例未接種本流感季疫苗。
疾管署防疫醫師林詠青指出，上週新增49例流感併發重症，年齡為6個月至94歲，其中40例有慢性病史，有42例無接種本季流感疫苗。另9例流感死亡個案，年齡為36歲至105歲，其發病情形類似，一開始有發燒、咳嗽等症狀，最後皆因併發肺炎而死亡。
疾管署副署長莊人祥表示，上週流感疫情似乎在最高點，雖然目前有下降的跡象，但本週適逢寒流，大概要一週才會知道影響程度，加上剛好學校開始放寒假，民眾還是不可輕忽。另外自去年10月1日起累計261例流感併發重症確定病例，其中40例經審查為流感相關死亡病例，確定病例及死亡病例感染型別均以B型為多，約佔8成。
莊人祥說，目前鄰近及重要關注國家均處流感高峰期，且流行病毒型別多樣，中國大陸、日本主要流行B型及A型H1N1；韓國、加拿大以B型及A型H3N2為主；香港及歐洲以B型為主；美國主要流行A型H3N2。
疾管署提醒，民眾應儘量避免出入人潮壅擠、空氣不流通的場所，如出現類流感症狀，應戴口罩就近至國內4千多家公費藥劑合約醫療機構就醫，凡經醫師臨床判斷判定符合公費流感抗病毒藥劑用藥條件，不需快篩，就能使用公費藥劑。
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